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Cuando tu cuerpo se haya adaptado a la grasa puedes consumir un poco menos de grasa en cada comida y dejar que tu cuerpo queme lo que necesite de tus reservas de grasa Esto puede ayudarte a perder peso. Si en cualquier momento te sientes con hambre, insatisfecha o tienes antojos, añade de nuevo grasa a tu dieta.

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Perder peso de forma saludable normalmente debe ser de 1 a 2 libras por semana; perder 10 libras en una semana es arriesgado, no se debe hacer a menudo, y solo debe intentarse con la aprobación de tu médico. Ceto 10 libras en una semana perder 10 libras en una semana, debes quemar entre 3. Este objetivo es tanto arriesgado como difícil de lograr, pero se puede hacer.

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Debes ejercitarte para poder quemar las calorías equivalentes a 10 libras en una semana. Morirse de hambre no es una opción.

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Morirse de hambre sólo va a volver lento tu metabolismo. Debes quemar calorías con actividad física diaria como ser caminatas, subir y bajar gradas, etc.

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No van a ser demasiadas calorías, pero no debes quemar todas las calorías es una sola sesión. Si quieres perder 10 libras por semana, debes quemar 5.

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Las dietas junto con el sobrepeso son la moda, o peor… la epidemia del siglo XXI. El sobrepeso es el gran amigo de la población mundial y es el causante de muchos de nuestro problemas de salud, pero también es la oportunidad de negocio para muchas personas.

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Lo que se propone no es un plan nutricional como tal, sino todo lo contrario. La primera regla de la dieta es que hay que comer vegetales y la segundaque todos los productos que nos llevemos a la boca sean alimentos biológicoses decir, que vengan de la tierra.

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Aunque sean tres comidas al día, realízalas con moderación. Imprescindible que realices al menos 30 minutos ceto 10 libras en una semana ejercicio y sí, todos los días, al menos durante los 22 días que dura el plan. Muchos de los que la han probado aseguran que si sienten un cambio físico, pero que no podrían decir con seguridad si, de verdad, han notado el incremento de energías del que se habla.

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